رجيم البطن
لا استطيع النظر للمرآه، لا استطيع النظر إلى بطني المترهلة، إلى متي ستظل تلك الدهون تعقني عن الرضا النفسي الذي اسعي لتحقيقه، لابد لي من رجيم للبطن فورا ، الكثير و الكثير من السيدات يتفوهن دوما بتلك الكلمات ، حيث انهم يتألمن في صمت او بصوت منخفض حتي لا تهتز ثقتهم بأنفسهن أكثر من ذلك، و لكن هذا لا يعني أن الوقت قد فات او ليس هناك حل، بل علي النقيض فالسعي النفسي و الجسدي يولد المعجزات هيا لنستعرض سويا المقترحات لرجيم البطن من خلال موقع مطبخ ست الكل .
رجيم البطن
 |
| رجيم البطن |
اقتراحات لرجيم البطن
و ها هو اليوم المثالي الذي يجب أن تعيشينه لتحصلي على الوزن المثالي الذي ترغبين فيه و تعايشي رجيم البطن بمثاليه :
أولا: وجبه الإفطار
و تتمثل في كوب من اللبن منزوع الدسم بالإضافة لملعقتين كبيرتين من زبده اللوز بالإضافة الي نصف كوب من الفراولة و نصف كوب من المانجو غير المُحلي .
ثانيا: وجبه الغذاء
تتمثل في الجريب فروت (استخدام عصير الجريب فروت يقلل من امتصاص العديد من الأدوية و يقلل من فاعليتها عموما و قد يضر بالمريض بشكل كبير لذا يُنصح بعدم تناول ذلك العصير إلا بعد زيارة الطبيب و التأكد انه لا يتعارض مع أيا من الأدوية التي يتناولها او تتناولها من تقوم بتلك الرجيم للبطن)،اثنين من علب السالمون بالإضافة لربع كوب من الافوكادو المقطع و ايضا معلقه كبيره من خل الارز و ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون .
 |
| رجيم البطن |
أما بالنسبة لما بين الوجبات:
قطعه من الجبن قليل الدسم بالإضافة لكوب عصير الجزر و ست حبات قمح صغيره و معلقتين كبيرتين من الفول السوداني .
و بالنسبة للعشاء :
قليل من القمح و اثنين من الثوم و قطعه جبن و تفاحه متوسطة مقطعه إضافة الي معلقتين كبيرتين من عين الجمل .
و بالطبع وصفات رجيم البطن كثيره و متنوعه فقط اختاري ما يناسبكٍ منها و من الافضل المتابعة مع دكتور التغذية و العلاج الطبيعي .
 |
| رجيم البطن |
خلاصه رجيم البطن
علي كل امرأه قبل أن تفكر في رجيم البطن أن تع تماما أنها إن لم تستطع أن تنظر لنفسها علي انها جميله و تسترد ثقتها بنفسها فلن يعطيها أحد تلك النظرة او يمنحها ثقتها بنفسها علي طبق من فضه، حتي و إن كان رجيم البطن يشغل تفكيرك فما زال الأمل كبير و بالصبر و السعي المتواصل ستتحقق جميع أهدافك أيا كانت .
تعليقات: 0
إرسال تعليق