زيادة الوزن بطريقة صحيحة

زيادة الوزن بطريقة صحيحة أمر يشغل الكثير ممن يعانون النحافة المفرطة ، فالنحافة المفرطة كما السمنة المفرطة يود صاحبها التخلص منها بأسهل وأبسط الطرق مع محاولة عدم تناول عقاقير طبية للحصول على وزن مثالي و زيادة الوزن بطريقه صحيحة بالنسبة للكثير شئ هام ولذلك حرص مطبخ ست الكل على تقديم مايلي .

زيادة الوزن بطريقة صحيحة

طرق زيادة الوزن بطريقة صحيحة والتغلب على النحافة

- تناول 6 وجبات صحية 3 وجبات رئيسية ومن 2: 3 وجبات بين تلك الوجبات الرئيسية .

- من عوامل زيادة الوزن بطريقة صحيحة ايضا تناول كميات اكثر من الطعام .

- ممارسة التمارين التي تعمل على زيادة حجم العضلات .

- من خلال عناصر صحية مفيدة نقوم بزيادة السعرات الحرارية بالتدريج يوميا ولكن لا يجب الحصول عليها من الوجبات السريعة الضارة ولكن نحصل عليها من خلال :

- تناول واضافة كميات كبيرة من السكر خلال اليوم .

- حليب ومنتجات ألبان كاملة الدسم .

- تناول وجبات دسمة مضاف إليها اللبن كامل الدسم والسكر ليلا.

- تناول المكسرات بأنواعها بكميات كبيرة .

- الاكثار من تناول وجبة البطاطس المهروسة والعجة والوجبات المشابهة لها التي تحتوي علي نسبة عالية من النشويات مع إضافة كريمة الطبخ والجبن .

زيادة الوزن بطريقة صحيحة

ولكي تتم زيادة الوزن بطريقة صحيحة يوجد بعض الأشياء الفعالة والتي تعمل على الزيادة من فتح الشهية لديكم

- الجري والمشي والرياضات التي تؤدي الي زيادة الشعور بالجوع والاحتياج إلي تناول الكثير من الطعام .

- تناول الكثير من الفاكهة التي تفضلها .

زيادة الوزن بطريقة صحيحة

- محاولة تقديم الطعام بأشكال مختلفة وجميلة ومميزة فذلك يزيد من شهية من يتناول الطعام .

- تناول طعام يحتوي على السمن والزبد بشكل كبير ايضا يعمل علي زيادة الوزن بطريقة صحيحة .

- علاج الامراض التي تعمل على نقص الشهية و فقدانها .

زيادة الوزن بطريقة صحيحة